Los 6 Mejores Tés para Ayudarle a Dormir

Los 6 Mejores Tés para Ayudarle a DormirLas personas que han sufrido de insomnio sin duda sabe de los beneficios de beber té para ayudarle a dormir.

Se puede beber caliente o frío, y se puede hacer desde cualquier parte de una planta de sus hojas, flores, e incluso a veces sus raíces.

El acelerado mundo moderno en que vivimos, normalmente en las hojas de los profundos efectos en nuestro cuerpo. Uno de estos es la incapacidad para dormir bien por la noche.

No apagar tu teléfono antes de ir a la cama, de navegación, medios de comunicación social o las noticias en tu tablet, y permanecer “conectados” las 24 horas del día causa excesiva de la función cerebral.

Esto se traduce en altos niveles de ansiedad y niveles elevados de estrés. Los tés que nos dan la capacidad para regular el sistema nervioso, los estados que puede ser causada por la ansiedad.

En general, son una gran manera de conseguir el resto de los que nuestro cerebro necesita.

Cómo beber té para ayudar a dormir

En climas fríos, calientes, té se bebe generalmente a lo largo del día. Sin embargo, la mejor manera de beneficiarse de sus propiedades relajantes, es tomar una pequeña cantidad a la derecha antes de ir a la cama.

En los supermercados, usted puede comprar cualquier tipo de planta ya a hacer el té.

Sin embargo, se recomienda beber de ellos en su forma natural. La mayoría de las plantas son fáciles de cultivar en una maceta de flores.

Hacer té para ayudar a que el sueño es muy simple:

En primer lugar, el calor de una taza de agua (250 ml) hasta que hierva.

Agregar cualquier planta prefiere, puede ser fresca o seca.

Dejar reposar durante 10 minutos.

Después de 10 minutos, apagar el fuego y dejar reposar un par de minutos.

Usted puede agregar miel para endulzar.

Disfrutar con los pequeños sorbos.

¿Cuáles son las mejores plantas para hacer un té para ayudarte a dormir?

Aunque lo más común es hacer un té con sólo una planta medicinal, una mezcla de varias plantas aumenta sus propiedades relajantes.

1. La manzanilla y Tila

Si usted está sufriendo de insomnio debido a la mala digestión, la mezcla de estas plantas va a resolver el problema.

Tila es conocido por ser un calmante natural que es altamente recomendado para la relajación y para aliviar la tensión.

Como la manzanilla, calma los problemas estomacales y ayuda con la digestión. También, tiene un anti-inflamatorio, antibacteriano, propiedades sedantes.

2. Bálsamo De Limón, Té De

Melisa o Toronjil, tiene un ácido aroma. El uso de las flores y las hojas para hacer infusiones ayuda a conseguir un sueño profundo.

También se utiliza en aromaterapia debido a sus propiedades calmantes y su antiespasmódico funciones.

3. El Té De Menta3. El Té De Menta

Debido a su fuerte y agradable olor, es a menudo utilizado en la aromaterapia. También se recomienda para tratar casos de ansiedad y casos especiales de estrés.

Ya que contiene antiinflamatorios y sedantes, es una gran manera de conseguir un mejor sueño en la noche.

4. La mezcla de flor de la pasión y la valeriana

Hay algunos tipos de intermitente dormir, que son el resultado de las pesadillas o preocupaciones que nos despierta en medio de la noche y de inhibir nuestra capacidad para descansar.

En este caso, tomar la pasiflora y la valeriana té le ayudará a decir adiós a esta condición.

Flor de la pasión contiene natural, ansiolíticos y actúa como un tranquilizante natural.

La valeriana es uno de los más conocidos natural sedantes. Aunque su sabor no es muy agradable, se induce el sueño y reduce el nerviosismo.

5. El té se recomienda para los adultos mayores

Para los adultos mayores que no pueden obtener un profundo y largo sueño, se recomienda el siguiente té.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 cucharada de hojas de Melissa (10 g)
  • 2 cucharadas de raíz de valeriana (20 g)
  • 1 cucharadita de hojas de menta (5 g)
  • 1 cucharadita de miel (7,5 g)

Preparación

Calentar el agua y, una vez que empiece a hervir, añadir todos los ingredientes. Dejar reposar durante 10 minutos, revolviendo de vez en cuando.

Después de 10 minutos, colar.

Agregar la miel y separar el té en diferentes proporciones, de modo que se puede beber después de la cena y antes de irse a dormir.

6. Bebida para los casos de depresión leve6. Bebida para los casos de depresión leve

Si el trastorno del sueño es el resultado de la depresión leve, la de preparar la siguiente bebida.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 cucharada de dulce de valeriana hojas (10 g)
  • 1 cucharada de raíz de valeriana (10 g)
  • 1/2 cucharada de hojas de romero fresco (5 g)
  • 1 cucharada de dulce Melissa hojas (10 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • Preparación

Vierta la mitad de un litro de agua fría sobre los ingredientes de esta mezcla.

Deje reposar durante 12 horas, revolviendo de vez en cuando.

Después de 12 horas, colar y endulzar con la miel antes de beberla. Recomendamos tomar 15 minutos antes de ir a la cama.

Todos estos tés son muy beneficiosas para el organismo, ya que ayuda a liberar toxinas y que contiene sedantes. Estos inhiben el sistema nervioso de las interacciones que causan trastornos del sueño.

También son una gran alternativa a comercial sedantes y medicamentos que pueden causar dependencia.

Pruebe estos tés y dormir en paz!